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如何有效预防长白头发
疾病：白发提问于 2013-12-21 16:55 -
病情描述：
如何有效预防长白头发
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回答1
预防长白头发，需注意饮食均衡、减轻压力、规律作息、避免过度烫染、做好头皮护理等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食均衡：多摄入富含维生素B12、铜、锌等营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果。
2.减轻压力：通过运动、冥想等方式缓解精神紧张。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
4.避免过度烫染：减少对头发的损伤。
5.做好头皮护理：保持头皮清洁，适当按摩促进血液循环。
总之，预防长白头发要从生活的多方面入手，长期坚持才能有好的效果。-
- 施艳秋 主任医师 妇科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：不孕症、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、早衰
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