22 岁每天无精打采乏力易感冒且驼背咋回事？_即问即答

22 岁每天无精打采乏力易感冒且驼背咋回事？ 疾病：青少年驼背提问于 2024-11-12 15:24: 病情描述：

你好医生，请问我每天都无精打采的，乏力，抵抗力低容易感冒，最大的问题是习惯性的驼背，别人也是说我怎么年轻没活力，我才22岁，不知道是怎么回事？是亚健康吗？

回答1
22 岁出现无精打采、乏力、易感冒和驼背的情况，可能是不良生活习惯、缺乏锻炼、营养不良、心理压力大、脊柱问题等原因造成的。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足，会影响身体的正常修复和代谢，导致精神不佳、抵抗力下降。应调整作息，保证每天 7-8 小时的充足睡眠。 2. 缺乏锻炼：身体长期缺乏运动，肌肉力量不足，心肺功能较弱，容易感到乏力，抵抗力也会降低。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步等。 3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养元素，会影响身体机能。要多吃蔬菜水果、瘦肉、蛋类等，保证营养全面。 4. 心理压力大：学习或工作压力过大，精神长期紧张，可能导致身心疲惫。需学会放松，如听音乐、旅游等。 5. 脊柱问题：习惯性驼背可能与脊柱侧弯等问题有关，影响身体姿态和健康。可通过矫正姿势、佩戴矫正器具等改善。总之，出现这些症状需要综合考虑多方面因素。如果调整生活方式后仍无改善，建议及时就医，进行全面的身体检查，如血常规、脊柱 X 线检查等，以明确原因，采取针对性的治疗措施。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答2
每天都无精打采的，乏力，容易感冒，考虑是体质和免疫力偏低，气血不畅，肾虚体寒等引起的症状，不排除是亚健康，和心理因素应该也有一定关系。建议去医院做个检查，可以结合中药调理下气血，可以起到活血化瘀补肾益气的效果。要养成良好的生活习惯，每天坚持两个小时的有氧运动，注意增加营养，增强自身体质和免疫力为宜。
张静 医师妇科 山东省立医院 (三级甲等) 擅长：妇科类疾病，以及内科方面的疾病。
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