戒除网瘾需要综合多种方法,包括心理干预、行为调整、家庭支持、社交重建和适当运动等。 1.心理干预:寻求专业心理咨询师的帮助,通过认知行为疗法等,改变对网络的过度依赖心理。 2.行为调整:制定规律的作息时间表,限制上网时间,培养其他有益的兴趣爱好,如阅读、绘画。 3.家庭支持:家长要给予关爱和理解,营造温馨的家庭氛围,多与孩子沟通交流,鼓励其参与家庭活动。 4.社交重建:鼓励患者多参与现实中的社交活动,结交新朋友,拓展社交圈子。 5.适当运动:进行适量的体育锻炼,如跑步、游泳、打球等,既能释放压力,又能减少对网络的关注。 戒除网瘾是一个长期的过程,需要患者自身的努力、家庭的支持以及专业的帮助。只要坚定信心,采取科学合理的方法,就能够逐渐摆脱网瘾的困扰,回归健康的生活。
高血压患者不宜饮酒,尤其是长期大量饮用烈性酒。道理很简单,因为酒精不仅可引起或加重...
刘丰 主任医师 广州市第一人民医院
临床上确实有这种情况,精神分裂症在春天容易复发。但具体的原因,医学上还没有确切的说...
郝伟 主任医师 中南大学湘雅二医院
我们大家常说的“茶可以解酒”,这是不太对的,因为本身酒精中毒处于一种兴奋状态,茶里...
詹红 主任医师 中山大学附属第一医院
戒毒的第一步首先应进行脱毒。由于吸食传统毒品后的戒断症状比较严重,因此一开始需通过美沙酮,丁皮诺黑等...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
随着人们对毒品的认识越来越深入,“传统毒品”和“新型毒品”的概念也逐渐被大家所认识。制作方式差别较大...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
吸毒对中枢神经系统的损伤永久不可恢复吸食冰毒、K粉等新型毒品,会促使人体分泌大量的多巴胺,且远远超过...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院