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月经贫血应吃哪些食物和药物
疾病：贫血提问于 2024-11-11 14:46 -
病情描述：
月经贫血吃什么
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回答1
月经贫血可以通过饮食和药物来改善，比如多吃含铁丰富的食物、补充维生素、服用铁剂等。 1.饮食方面：多吃动物肝脏，如猪肝，其富含铁元素，能促进血红蛋白合成。食用瘦肉，像牛肉、猪肉，能提供优质蛋白质和铁。还有菠菜等绿叶蔬菜，富含维生素和铁。 2.维生素补充：维生素 C 能促进铁的吸收，可多吃橙子、草莓等水果。维生素 B12 对于红细胞生成很重要，可从肉类、蛋类中获取。 3.铁剂选择：硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等都是常见的铁剂，有助于改善贫血。 4.中药调理：可以服用阿胶，有补血滋阴的作用。当归能补血活血。 5.其他：保证充足的睡眠和适当的运动，也有助于身体恢复。 总之，月经贫血需要综合调理，饮食和药物相结合，同时注意休息和运动。如果贫血严重，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。
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