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脱发患者日常需要注意哪些方面
疾病：脱发提问于 2024-11-12 15:21 -
病情描述：
脱发注意什么
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回答1
脱发患者在日常生活中，要注意饮食均衡、作息规律、减轻压力、正确护理头发、避免频繁烫染、积极治疗原发疾病等。 1. 饮食均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果，避免过度节食或挑食。 2. 作息规律：保持充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时为宜。规律的作息有助于维持身体的正常新陈代谢，减少因内分泌失调导致的脱发。 3. 减轻压力：学会放松，通过运动、冥想、旅游等方式缓解精神压力，长期紧张焦虑易引发脱发。 4. 正确护理头发：选择适合自己发质的洗发水，避免用力梳头和频繁洗头，洗头时水温不宜过高。 5. 避免频繁烫染：烫染剂中的化学成分会损伤头发和毛囊，增加脱发风险。 6. 积极治疗原发疾病：如脂溢性皮炎、甲状腺疾病等，这些疾病可能导致脱发，需及时就医诊治。 总之，脱发患者要从多方面注意，养成良好的生活习惯和头发护理方式，积极应对，有助于改善脱发状况。
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