贫血是一种常见的健康问题,通过饮食调理能起到一定的改善作用。以下食物对贫血有帮助:含铁丰富的食物、含维生素 C 的食物、含蛋白质丰富的食物、含叶酸的食物、含维生素 B12 的食物等。 1.含铁丰富的食物:动物肝脏(如猪肝)、动物血(如鸭血)、红肉(如牛肉)等,其中的铁元素易于被人体吸收。 2.含维生素 C 的食物:新鲜的蔬菜和水果,如青椒、猕猴桃、橙子等,能促进铁的吸收。 3.含蛋白质丰富的食物:鸡蛋、牛奶、鱼虾等,为身体提供营养,有助于造血。 4.含叶酸的食物:绿叶蔬菜(如菠菜)、豆类等,叶酸缺乏可导致贫血。 5.含维生素 B12 的食物:肉类、蛋类、乳制品等,维生素 B12 缺乏也会引起贫血。 饮食调理对于改善贫血有一定帮助,但如果贫血较为严重,应及时就医,明确病因,采取相应的治疗措施。
一般来说,正常女性血色素是12克,轻度贫血是9-11克,中度贫血6-9克,重度贫血...
陆杉 主任医师 广东省中医院
阿胶从古至今都是滋补的上品,其性甘味平,主要用于血虚萎黄,眩晕,心悸等,为补血之佳...
陆杉 主任医师 广东省中医院
贫血的病人最好能做到戒烟、戒酒;忌坚硬不易消化食物;忌肥腻、粘滞食物,如糯米饭、肥...
张华 主任医师 广州市中医医院
缺铁性贫血有以下表现:缺铁的原因为,如妇女月经量多、消化道溃疡、腹部不适、肠道寄生...
杨斌 副主任医师 广州市红十字会医院
由于孕妇缺铁性贫血会影响胎儿贫血,所以选择富含铁的食物进行补充,含铁量比较丰富的是...
杨斌 副主任医师 广州市红十字会医院
典型血友病患者常自幼年发病、自发或轻度外伤后出现凝血功能障碍,出血不能自发停止;从...
杨斌 副主任医师 广州市红十字会医院