-
膝盖骨质增生适合进行怎样强度的运动？
疾病：骨质增生提问于 2024-11-10 14:23 -
病情描述：
膝盖得了骨质增生适合何种强度的运动？
-
回答1
膝盖骨质增生患者适合进行一些低强度、低冲击的运动，如散步、游泳、骑自行车、瑜伽和太极拳等。这些运动有助于增强腿部肌肉力量，改善关节灵活性，减轻疼痛和不适。 1. 散步：简单易行，能增强心肺功能，促进关节液循环，减轻关节压力。 2. 游泳：水的浮力减轻了关节的负重，全身肌肉都能得到锻炼，对关节损伤小。 3. 骑自行车：能增强腿部肌肉力量，改善关节活动度，且不会对膝关节造成过大冲击。 4. 瑜伽：通过特定的体式伸展和放松肌肉、韧带，增强关节的稳定性和柔韧性。 5. 太极拳：动作缓慢、柔和，有助于协调身体平衡，增强腿部力量和关节灵活性。 膝盖骨质增生患者在选择运动时，应根据自身情况，循序渐进，避免过度运动导致病情加重。运动前要充分热身，运动后进行适当的拉伸。如运动过程中出现疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
