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婴幼儿适合吃哪些种类的鱼
疾病：婴幼儿提问于 2024-11-10 14:10 -
病情描述：
婴幼儿吃什么鱼
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回答1
婴幼儿适合吃一些刺少、营养丰富、容易消化且低汞的鱼，如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、龙利鱼、黄花鱼等。 1.三文鱼：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，如维生素 D、B 族维生素等，对婴幼儿的生长发育有益。 2.鳕鱼：肉质鲜嫩，蛋白质含量高，且富含维生素 A、D 和钙、镁、硒等矿物质。 3.鲈鱼：刺少肉多，营养丰富，含有蛋白质、维生素 B 族、钙、铁等，有助于婴幼儿的骨骼和牙齿发育。 4.龙利鱼：几乎无刺，富含不饱和脂肪酸，能促进婴幼儿的大脑发育。 5.黄花鱼：含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，容易消化吸收。 给婴幼儿选择吃鱼时，要确保新鲜和卫生，烹饪方式以清蒸为主，尽量少用调味料。
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