婴幼儿补充镁元素可通过饮食调整、补充剂、适当晒太阳、保证充足睡眠以及预防疾病等方式。 1. 饮食调整:母乳或配方奶是婴幼儿获取镁的重要来源。随着辅食添加,可选择富含镁的食物,如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。 2. 补充剂:在医生建议下,可选择合适的镁补充剂,如硫酸镁、氯化镁、柠檬酸镁等,但需严格遵医嘱。 3. 适当晒太阳:有助于促进维生素 D 合成,间接促进镁的吸收。 4. 保证充足睡眠:良好的睡眠有利于婴幼儿身体代谢,有助于镁的合理利用。 5. 预防疾病:某些疾病可能影响镁的吸收和代谢,如腹泻、呕吐等,积极预防和治疗这些疾病有助于维持镁的平衡。 总之,婴幼儿补充镁元素要综合考虑多种因素,家长应密切关注孩子的生长发育情况,如有疑虑,及时咨询医生。
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陆杉 主任医师 广东省中医院
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杨斌 副主任医师 广州市红十字会医院
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