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老年人耳鸣适合吃哪些食物？
疾病：耳鸣提问于 2024-11-10 14:23 -
病情描述：
老年人耳鸣吃什么好？
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回答1
老年人耳鸣可以通过饮食进行一定的调理，比如多吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含锌的食物、具有活血作用的食物、补肾的食物等。 1.富含维生素的食物：维生素 C、E 能改善末梢血流量，保护内耳。常见的有新鲜的蔬菜和水果，如柑橘、草莓、菠菜等。 2.富含蛋白质的食物：能为身体提供营养，增强体质。例如鱼肉、鸡肉、豆类等。 3.富含锌的食物：有助于改善耳鸣症状，像牡蛎、动物肝脏、粗粮等含锌丰富。 4.具有活血作用的食物：能促进耳部血液循环，如黑木耳、山楂等。 5.补肾的食物：中医认为肾开窍于耳，适当食用一些补肾食物有益，如黑豆、黑芝麻、核桃等。 老年人耳鸣需要综合调理，饮食只是其中一方面。同时要注意休息，避免噪音刺激。如果耳鸣症状严重，应及时到正规医院就诊。
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