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痛经时适合吃哪些坚果
疾病：痛经提问于 2024-11-10 14:40 -
病情描述：
痛经吃什么坚果
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回答1
痛经时可以适当吃一些坚果，如核桃、腰果、杏仁、巴旦木、花生等。 1.核桃：富含维生素 E 和不饱和脂肪酸，有助于缓解子宫平滑肌的紧张，减轻痛经症状。 2.腰果：含有丰富的蛋白质和矿物质，能为身体提供能量，增强抵抗力。 3.杏仁：有一定的抗氧化作用，对缓解痛经引发的身体不适有一定帮助。 4.巴旦木：营养丰富，可补充身体所需的营养成分，有助于维持身体机能的正常运转。 5.花生：富含蛋白质和多种维生素，能在一定程度上改善身体的营养状况，对缓解痛经有辅助作用。 需要注意的是，坚果虽然对痛经有一定的帮助，但不能替代正规的治疗。如果痛经症状严重，应及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。同时，食用坚果要适量，避免过量摄入导致肥胖等问题。
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