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经常痛经的人适宜吃哪些食物
疾病：痛经提问于 2024-11-10 15:13 -
病情描述：
经常痛经的人吃什么好
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回答1
经常痛经的人可以通过饮食来缓解症状，适宜吃的食物有温热性食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、高纤维食物、活血化瘀的食物等。 1. 温热性食物：如红糖姜水，能温暖子宫，促进血液循环，缓解痛经。还有羊肉、桂圆等，可补充能量，改善子宫虚寒。 2. 富含维生素的食物：像香蕉富含维生素 B6，能稳定情绪，减轻腹部疼痛。橙子、草莓等富含维生素 C，增强免疫力，有助于减轻痛经。 3. 富含矿物质的食物：例如坚果，含有镁元素，有助于放松肌肉。还有虾、贝类等富含钙，能缓解子宫痉挛。 4. 高纤维食物：如全麦面包、蔬菜，促进肠道蠕动，减少便秘引起的盆腔充血，从而减轻痛经。 5. 活血化瘀的食物：如山楂，能促进淤血排出，减轻疼痛。还有桃仁、红花等，有一定的调经止痛作用，但需在医生指导下食用。 总之，经常痛经的人要注意饮食均衡，多选择上述有益的食物，但饮食调理只是辅助，严重痛经还需及时就医，查明原因，对症治疗。
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