-
如何通过食疗缓解痛经？
疾病：痛经提问于 2018-08-16 10:13 -
病情描述：
如何通过食疗缓解痛经？
-
回答1
缓解痛经的食疗方法涉及均衡膳食，摄入富含特定营养素的食物，同时避免刺激性食品，以减轻炎症和疼痛。具体措施包括增加镁、维生素E、Omega-3脂肪酸的摄入，减少咖啡因和酒精的消费，并保持水分充足。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.增加镁的摄入：食用深绿色蔬菜、坚果和全谷物，镁有助于放松肌肉，减少痛经。
2.补充维生素E：通过食用坚果、种子和植物油，维生素E可缓解炎症，减轻痛感。
3.摄取Omega-3脂肪酸：鱼类、亚麻籽和核桃富含Omega-3，有助于减少前列腺素的产生，从而减轻痛经。
4.限制咖啡因和酒精：减少这类刺激性物质的摄入，可以防止血管收缩加剧疼痛。
5.保持水分充足：适量饮水，避免脱水引起的身体不适，也有助于缓解痛经。
通过调整饮食习惯，增加对身体有益的营养素摄入，同时减少可能加重症状的食物，可以在一定程度上缓解痛经带来的不适。建议在月经周期前一周就开始实施这些饮食调整，以获得最佳效果。-
- 黄柳 主任医师 盆底康复中心 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：各种尿失禁的吊带手术，全盆底重建术，阴式...
-
-
痛经的原因有哪些？
痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，是因为前列腺素...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经吃止痛片对身体危害大吗？
止痛药不能长期吃，止痛药会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果，痛经切...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经吃什么好？
月经期饮食应避免生冷刺激性食物，如果疼痛难忍，可以吃止痛药物（如布洛芬），要求避孕...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
痛经吃药期间，日常要注意什么？
月经期应注意保暖，不吃过凉食物和冰水，不要洗凉水澡，有痛经时可用热水袋热敷下腹部。...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
试管婴儿可以生双胞胎吗？有什么危害？
这种行为是不允许的，正规医院医生也不会做。如果找私家医生做这种试管婴儿，那么女性应...
方如丹 主任医师 广州市中医医院
-
生姜水和红糖水可以缓解痛经吗？
生姜水和红糖水对于“寒邪”引起的痛经是可以起到缓解作用的。生姜性辛温，有发散的作用...
曹立幸 主任医师 广东省中医院
