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肩周炎患者应选择休息还是运动？
疾病：肩周炎提问于 2024-11-10 13:54 -
病情描述：
肩周炎是该休息还是该运动 ？
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回答1
肩周炎患者既需要适当休息，也需要合理运动。休息有助于缓解炎症和疼痛，运动则能增强肩部肌肉力量、改善关节活动度、促进恢复。两者结合，才能更好地应对肩周炎。 1. 休息的重要性：休息能减轻肩部的负担，缓解肌肉紧张和炎症反应，让受损组织有时间修复。比如在疼痛明显时，减少肩部活动，卧床休息，可避免进一步损伤。 2. 运动的益处：适当运动能增强肩部肌肉力量，改善关节活动范围，预防粘连。像进行简单的肩部伸展、旋转运动等。 3. 运动的时机：在炎症急性期过后，疼痛有所缓解时，开始逐渐增加运动。过早运动可能加重症状，过晚则可能影响恢复效果。 4. 运动的选择：可选择如钟摆运动、爬墙运动等简单有效的动作，动作要缓慢、轻柔，避免剧烈运动。 5. 休息与运动的平衡：根据自身症状的轻重，合理安排休息和运动的时间，避免过度劳累或长时间不活动。 总之，肩周炎患者应根据病情，科学合理地安排休息和运动，以促进肩部功能的恢复，提高生活质量。如症状严重，应及时就医。
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