产后恢复,即指宝妈妈在生产完毕后,恢复和保养虚弱身体的时期,其包含的主要方面有营养健康恢复和心理健康恢复。产后恢复,有着宝妈妈“第二次生命”之重,万万不可掉以轻心。 究其原因,生产时期宝妈妈的身体就好像一个打开的大门,可以把产前长期积累的多余积水和毒素排出体外,然后通过正确的补养使身体更健康。在这段时间可以有效改善自己的身体状况,但是,如果这期间没有好好调养,可能会给自身留下隐患。所以,这段时间,也被喻为宝妈妈的构建“第二次生命”时期。 “第二次生命”带给宝妈妈的,除了身体结构上的重新构建,更有心理上的再认识。特别是身体结构上,宝妈妈的皮肤、骨骼及体内的很多器官都要经受一次严峻的考验。从怀孕时的早孕反应、妊娠斑、妊娠纹,到生产时的阵痛而产生的骨架张力,再到产后的子宫复旧、身体恢复等,无不让人感觉这是一次人生的历练,一次脱胎换骨的历练。 那么,产后恢复最佳时机是什么呢? 黄金期——产后42天-6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果这段时间,气血得不到恢复,残留毒素无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。 理想期——产后6个月至一年半内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。 有效期——产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。 产后恢复好坏影响一生。国际权威机构调查表明,生产后缺乏调养,产妇的体形、体质将不易恢复,乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃肠不适增加16.5%,心悸者增加22.7%;最严重的是,各类疼痛症大约增加30%。因产后恢复不良引起各种后遗症,对一生的健康会产生巨大的影响。所以,宝妈妈,千万不要错过黄金恢复期。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
针对产后风这种常见的月子病,女性们要在第...
产后风俗称月子病,它指的就是女性在生产完...
产后风临床表现为浑身怕冷、怕风、出虚汗,...
社会中有很多女性都患有不同程度的产后风疾...
产后风是什么?产后风,又叫“月子病”。是...
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产后风,又叫“月子病”。是妇女在生产孩子...
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