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肚子赘肉过多应如何有效减掉？
疾病：绝经提问于 2018-08-07 14:49 -
病情描述：
肚子赘肉过多应如何有效减掉？
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回答1
肚子赘肉多可通过控制饮食、增加运动、规律作息、调整坐姿、中医调理等改善。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮。
2.增加运动：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，促进脂肪燃烧。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免内分泌失调导致脂肪堆积。
4.调整坐姿：保持挺胸收腹，防止腹部脂肪囤积。
5.中医调理：如针灸、按摩，调节身体代谢。
减掉肚子赘肉需要长期坚持，多种方法结合，并养成良好的生活习惯。-
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