如何预防青春痘?

1.饮食：在饮食方 面一定要注意，长痘的人在长痘期间饮食一定要清淡，不要吃辣椒辛辣上火的食物。比如鸭肉，鹅 肉，牛肉，辣椒等等。要多吃水果蔬菜。来促进内分泌的稳定。2 2.药物：可以涂抹 一些芦荟胶来有效的祛痘，有很好的作用。而且还可以去除相应的痘印。 3.睡眠：要11点开始睡觉，因为这个时候肝脏开始排毒，所有睡得好的话皮肤自然就会好了。睡得好身体的火就会降下去，而且皮肤也会相应变好。

1.做好脸部的清洁。皮肤油脂分泌过于旺盛是引起青春痘的主要原因，容易造成毛孔阻塞。为了避免这一情况，大家一定要注意清洁卫生，洗净脸上的油脂和接触到的灰尘，防止毛孔阻塞的情况发生，最好选择天然的、无刺激的清洁用品。 2.保证规律的作息。想要预防青春痘，无论是什么原因、都要避免熬夜情况的发生，在11点前就应睡觉，晚上11点后皮肤的新陈代谢开始进行，良好的睡眠质量可以帮助肌肤的休息，促进身体排出毒素，达到保养皮肤的目的。对预防青春痘非常有利。 3.注意饮食。很多人都很爱吃巧克力、奶油、咖啡和油炸食品等，这些饮食习惯是应该改正的。要想预防青春痘，应多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃高油、高糖、高热量的垃圾食品。这些不健康的饮食习惯容易引发青春痘或导致病情加重。

1、适当的运动：运动能让皮肤得到充分的呼吸，身体的废物，也会随着汗液而排出体外，因此，可坚持进行一定的体育锻炼，对预防痤疮也有很好的效果。 2、充足的睡眠：熬夜会使皮肤的油脂分泌过盛，无处排泄的它，只有通过痤疮在面部显示出来，如何预防痤疮呢?女性应避免熬夜，保持充足的睡眠。 3、不要随意动“脸”：一旦出现黑头粉刺，自己不要随意去挤捏，这样会加重堵塞，还会使游离脂肪酸，被挤入真皮，使痤疮更加红肿、增大，甚至扩大感染，把炎性栓子挤入血管逆流到颅内海绵窦，发生化脓性脑膜炎。 4、清淡饮食：应吃清淡饮食，多吃新鲜蔬果，不偏食，调节消化系统，注意补充多种维生素及微量元素，如钙、磷、锌、硒的摄人，以保证毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。