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促卵泡生成素高饮食上宜多吃什么
疾病：提问于 2024-11-27 11:52 -
病情描述：
促卵泡生成素高，在饮食上多吃些什么？
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回答1
促卵泡生成素高可能会影响生殖系统功能，在饮食方面，可多摄入富含维生素、蛋白质、矿物质、抗氧化物质及植物雌激素的食物，如新鲜蔬果、蛋类、坚果、豆类、谷类等。 1.维生素：维生素 C 和维生素 E 具有抗氧化作用，有助于改善生殖功能。可多吃橙子、草莓、猕猴桃、菠菜、坚果等食物来补充。 2.蛋白质：优质蛋白质对于身体机能的维持很重要，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等。 3.矿物质：锌、铁等矿物质对生殖系统有益。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、南瓜籽等；含铁多的有动物肝脏、红枣等。 4.抗氧化物质：蓝莓、西兰花等富含抗氧化物质，能减轻自由基对身体的损害。 5.植物雌激素：大豆、黑豆等豆类食物中含有的植物雌激素，有助于调节激素水平。 饮食调整只是辅助措施，若促卵泡生成素高，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。
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