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孕晚期如何改善睡眠障碍？
疾病：睡眠障碍提问于 2018-07-19 17:03 -
病情描述：
我怀孕36周了这几天感觉肚子有点下沉，我腰又有点酸，很难睡好，有时候还抽筋。我想睡个好觉，请问，孕晚期如何改善睡眠障碍？
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回答1
你好！晚孕期就是休息不好，晚上休息吹空调不要直吹下肢体，可以把下肢抬高。放在被子上或者靠背上，使下肢血回流，减少下肢水肿。一般左侧卧位比较好。放松心情，36周后要每周检查一次，自己要注意胎动情况，每小时不少于3次，或者12小时不少于10次。有异常随时就诊。定期产前检查，不适随诊。
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