随着生活水平的不断提高,人们对于养生保健的意识逐渐增加,肾脏作为人体代谢废弃物的器官,如何保养肾脏成为很多网友关注的问题。吃什么食物能够养肾护肾呢?以下给您总结一下。 第一,黑色的食物可以养肾护肾,例如黑芝麻,能够补肝肾,润五脏,常吃黑芝麻对于因肝肾精血不足引起的眩晕、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的调理效果。再如黑豆,能够补肾强身、活血利水,肾虚患者经常食用效果好。另外黑米也具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃的功效,经常食用黑米,对于小便不利、肾虚水肿、脾胃虚弱、肾虚等症状有明显改善效果。 第二,肉类食物中能够养肾的:首先是羊肉,能补血益气,温中暖肾,常吃羊肉可以补肾壮阳,羊肉适合秋冬季节进补,对于男性性功能的提高很有帮助。其次动物肾脏,特别是狗的肾脏和羊的肾脏,具有壮阳补肾的功效。再次,鸽子肉,中医认为,鸽子肉可以补肝壮肾、益气补血,男性吃鸽子肉,喝鸽子汤进行滋补,具有很好的养生保健功效。最后,还可以经常吃鹿肉,具有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物,是补益肾气中肉类之首。 第三,一些中药食材可以养肾。例如山药,归脾、肺、肾经。补肾涩精,可用于肾虚遗精。再如莲子,可以养心固肾,强肾健脾。平时常见的枸杞子也是强精固肾、补益精气的中药食材。
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