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妈妈身体虚总打针，吃啥水果或食物能补？
疾病：体虚感冒提问于 2024-11-26 18:08 -
病情描述：
我妈妈身体虚。老是去打针。吃什么水果或者是什么可以补吗
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回答1
妈妈身体虚弱，可通过饮食来调理。饮食上可选择富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如水果中的苹果、香蕉、橙子，以及一些肉类、蛋类、奶类等。 1. 蛋白质类：像鸡肉、鱼肉、牛肉等，富含优质蛋白质，有助于身体组织的修复和生长。 2. 维生素类：新鲜的蔬菜如菠菜、西兰花，水果中的橙子、草莓等，能提供丰富的维生素，增强免疫力。 3. 矿物质类：如牛奶、豆制品富含钙，有助于维持骨骼健康；瘦肉、动物肝脏富含铁，可预防贫血。 4. 坚果类：杏仁、核桃等含有健康的脂肪、蛋白质和维生素 E，对身体有益。 5. 粥汤类：小米粥、鸡汤等容易消化吸收，能为身体提供能量。 总之，饮食调理是一个长期的过程，要保证营养均衡。同时，建议妈妈适当运动，保持良好的作息，必要时去正规医院进行全面检查，明确身体虚弱的原因，以便更有针对性地进行调理。
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