-
抑郁症患者饮食上如何调理有帮助
疾病：抑郁症提问于 2024-11-05 14:18 -
病情描述：
抑郁症吃什么能有效果
-
回答1
抑郁症患者在饮食方面，可以通过摄入富含特定营养成分的食物来辅助改善症状，如富含ω-3脂肪酸、B 族维生素、色氨酸、镁、锌的食物等。 1.ω-3 脂肪酸：三文鱼、金枪鱼、亚麻籽等食物富含ω-3 脂肪酸，有助于调节神经递质，减轻炎症反应。 2.B 族维生素：全麦食品、瘦肉、蛋类等是 B 族维生素的良好来源，能促进神经系统正常功能。 3.色氨酸：牛奶、鸡肉、香蕉等含色氨酸较多，可帮助合成血清素，改善情绪。 4.镁：菠菜、南瓜子、杏仁等富含镁元素，对缓解焦虑和抑郁有一定作用。 5.锌：牡蛎、牛肉、腰果等含锌丰富，有利于维持大脑正常功能。 饮食调整对于抑郁症患者的康复只是辅助手段，患者还需综合药物治疗、心理治疗等，并保持良好的生活习惯。同时，如有需要，应及时寻求专业医生的帮助。
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
