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哪些运动对抑郁症有帮助
疾病：抑郁症提问于 2024-11-05 15:12 -
病情描述：
什么运动适合抑郁症
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回答1
适合抑郁症患者的运动包括散步、慢跑、瑜伽、游泳、骑自行车等。这些运动有助于改善情绪、增强体质、缓解压力。 1.散步：简单易行，能放松身心，增加身体的血液循环和氧气供应。 2.慢跑：可促进大脑分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，带来愉悦感。 3.瑜伽：通过呼吸和体式的练习，帮助调节身心平衡，减轻焦虑。 4.游泳：全身运动，对关节压力小，能增强心肺功能，释放压力。 5.骑自行车：既能锻炼身体，又能欣赏户外风景，转移注意力，改善心情。 总之，抑郁症患者选择适合自己的运动，并坚持适量锻炼，对病情的改善会有积极作用。但运动只是辅助治疗手段，患者还需遵循医生建议，综合治疗。
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