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骑动感单车两次后大腿和膝盖酸疼，咋回事，能继续练吗？
疾病：提问于 2024-11-06 13:52 -
病情描述：
健身房动感单车去了两次之后大腿肌肉紧绷酸疼，腿不能蜷缩，走路酸疼，走路会有膝盖往前顶的感觉，膝盖骨里面感觉酸疼，是肌肉拉伤还是正常现象，还能继续锻炼嘛
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回答1
骑动感单车后出现大腿肌肉紧绷酸疼、膝盖酸疼等症状，可能是正常的运动后反应，也可能是肌肉拉伤。常见原因包括运动强度过大、肌肉疲劳、姿势不正确、肌肉拉伤、关节损伤等。 1. 运动强度过大：短时间内剧烈运动，超出肌肉承受能力，导致乳酸堆积，引起酸痛。 2. 肌肉疲劳：未给肌肉足够休息时间，连续运动使其过度劳累。 3. 姿势不正确：骑行时姿势不当，腿部和膝盖受力不均。 4. 肌肉拉伤：运动中肌肉过度拉伸或收缩，造成损伤。 5. 关节损伤：膝盖承受压力过大，可能导致半月板、韧带等损伤。 如果疼痛持续不缓解或加重，应停止锻炼并及时就医。在恢复期间，可适当热敷、按摩，促进血液循环。待症状完全消失，身体适应运动强度后再继续锻炼，且要注意控制运动强度和时间，保持正确姿势。
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