减肥期间避免月经不调,需注意饮食均衡、适度运动、规律作息、减少压力、避免过度节食等。 1. 饮食均衡:保证摄入各类营养素,多吃新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白,如苹果、菠菜、糙米、鱼肉等。 2. 适度运动:选择适合自己的有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽等,避免过度疲劳。 3. 规律作息:每天保证充足睡眠,按时入睡和起床,有助于维持内分泌稳定。 4. 减少压力:通过冥想、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力,避免情绪大幅波动。 5. 避免过度节食:过度节食会影响身体营养供给,导致激素失衡。 总之,减肥要采取科学合理的方式,关注身体的变化,如有月经不调等异常,应及时就医。
子宫全切术多见于子宫体病变的女性,如果疾病没有涉及卵巢,通常情况下,出于保障患者生...
张秋实 主任医师 广东省第二人民医院
月经来潮是青春期的重要标志。月经初潮年龄通常在13~14岁,可早至11~12岁。1...
张秋实 主任医师 广东省第二人民医院
月经期嗓音确实会有变化。只不过有些人表现得比较轻微,不易察觉;有些人则表现得重一些...
张秋实 主任医师 广东省第二人民医院
月经受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节,受精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、...
庞战军 副主任医师 南方医科大学南方医院
更年期的卵巢功能开始下降,女性通过卵巢分泌雌激素,与下丘脑、垂体分泌的激素互相配合...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院
青少年刚开始来月经2-3年,月经不调属于一种正常现象,因为青少年的下丘脑-垂休-性...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院