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脱肛自治如何进行提肛运动
疾病：脱肛提问于 2024-11-04 15:43 -
病情描述：
脱肛自治如何提肛运动
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回答1
脱肛是指肛管、直肠黏膜或直肠全层甚至部分乙状结肠向下移位。提肛运动对于改善脱肛有一定帮助，包括找准肌肉、控制节奏、保持规律、注意姿势、结合呼吸等方面。 1.找准肌肉：要明确收缩肛门周围的肌肉，避免错误用力。 2.控制节奏：收缩和放松的时间大致相等，每次保持 3 - 5 秒。 3.保持规律：每天可进行 3 - 5 组，每组 10 - 15 次。 4.注意姿势：可站、坐、躺等多种姿势进行，但要保持身体放松。 5.结合呼吸：收缩时吸气，放松时呼气，有助于协调身体机能。 提肛运动需要长期坚持才能取得较好效果，但如果脱肛症状严重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
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