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脱肛适合进行哪些运动来改善
疾病：脱肛提问于 2024-11-05 13:32 -
病情描述：
脱肛做什么运动
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回答1
脱肛患者可通过一些运动来增强肛门括约肌的功能，改善症状，包括提肛运动、仰卧屈膝运动、深蹲运动、腹部按摩运动、慢跑等。 1.提肛运动：站立或坐位时，有规律地往上提收肛门，然后放松，每次做 50 - 100 次，每日 2 - 3 次。 2.仰卧屈膝运动：仰卧屈膝，抬头，右手伸到左膝，然后松弛复原，左右各做 10 - 15 次。 3.深蹲运动：双脚分开与肩同宽，缓慢下蹲，再缓慢站起，重复 10 - 15 次。 4.腹部按摩运动：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，增强腹部力量。 5.慢跑：能提高身体整体的代谢和血液循环，对改善脱肛有一定帮助。 脱肛患者进行运动时要注意适度，避免过度劳累。如果脱肛症状严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。
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