经常感冒一周一到两次,可能是自身免疫力低下、生活习惯不良、环境因素影响、基础疾病存在、营养不均衡等原因所致。通过合理的措施,症状通常可以得到改善。 1.自身免疫力低下:免疫系统较弱,难以有效抵抗病原体入侵。可通过适量运动,如慢跑、游泳等增强体质。 2.生活习惯不良:如长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等,易使身体抵抗力下降。保持充足睡眠,戒烟限酒有助于改善。 3.环境因素影响:长期处于人员密集、通风不良的环境,容易接触病原体。注意保持室内通风,外出佩戴口罩。 4.基础疾病存在:如糖尿病、慢性呼吸系统疾病等,会增加感冒风险。积极治疗基础病,控制病情。 5.营养不均衡:缺乏维生素、矿物质等营养素。均衡饮食,多吃蔬菜水果、蛋奶肉类。 总之,经常感冒需要重视,调整生活方式,增强自身免疫力。若症状持续不缓解或加重,应及时就医,排查潜在疾病。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院