-
胆固醇高吃什么能有效降低？
疾病：白细胞减少和粒细胞缺乏症提问于 2024-11-04 15:11 -
病情描述：
请问我胆固醇高可以吃些什么来减低胆固醇呢，有什么好的建议吗
-
回答1
胆固醇高可通过饮食调整来改善，包括多吃蔬菜水果、选择优质蛋白、摄入全谷物、食用坚果、控制油脂摄入等。 1.多吃蔬菜水果：新鲜的蔬菜如西兰花、芹菜、菠菜等，富含膳食纤维和维生素，有助于降低胆固醇。水果如苹果、橙子、草莓等，富含果胶和抗氧化物质。 2.选择优质蛋白：如鱼肉、虾肉、鸡肉、豆类等，它们富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质。 3.摄入全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等全谷物食物，富含膳食纤维和维生素 B 族。 4.食用坚果：杏仁、核桃、腰果等，含有不饱和脂肪酸和植物固醇。 5.控制油脂摄入：减少动物油的使用，选择橄榄油、玉米油等富含不饱和脂肪酸的食用油。 饮食调整对于降低胆固醇非常重要，但同时也应结合适当运动、戒烟限酒等健康生活方式。如胆固醇过高，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
-
如何判断自己是贫血还是血虚？
一般来说，正常女性血色素是12克，轻度贫血是9-11克，中度贫血6-9克，重度贫血...
陆杉 主任医师 广东省中医院
-
补血是不是应该多吃阿胶？
阿胶从古至今都是滋补的上品，其性甘味平，主要用于血虚萎黄，眩晕，心悸等，为补血之佳...
陆杉 主任医师 广东省中医院
-
贫血有什么不能吃的？
贫血的病人最好能做到戒烟、戒酒；忌坚硬不易消化食物；忌肥腻、粘滞食物，如糯米饭、肥...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
缺铁性贫血的症状？
缺铁性贫血有以下表现：缺铁的原因为，如妇女月经量多、消化道溃疡、腹部不适、肠道寄生...
杨斌 副主任医师 广州市红十字会医院
-
孕妇有缺铁性贫血吃什么好？
由于孕妇缺铁性贫血会影响胎儿贫血，所以选择富含铁的食物进行补充，含铁量比较丰富的是...
杨斌 副主任医师 广州市红十字会医院
-
血友病的症状是什么？
典型血友病患者常自幼年发病、自发或轻度外伤后出现凝血功能障碍，出血不能自发停止；从...
杨斌 副主任医师 广州市红十字会医院
