-
晚上跑完步喝什么及何时喝为宜
疾病：提问于 2018-04-23 20:47 -
病情描述：
晚上跑完步喝什么及何时喝为宜
-
回答1
晚上跑完步，喝的选择和时间很重要，包括补充水分、电解质、营养等。常见饮品有白开水、运动饮料、牛奶、果汁、淡盐水等，饮用时间通常在跑完步15分钟后。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.白开水：能及时补充水分，成本低且无负担。
2.运动饮料：富含电解质，适合大量出汗后恢复。
3.牛奶：提供蛋白质和钙，有助于肌肉修复。
4.果汁：补充维生素和糖分，但要注意糖分含量。
5.淡盐水：补充流失的钠离子，维持体内电解质平衡。
总之，晚上跑完步要根据自身情况选择合适的饮品，适量饮用，帮助身体恢复。-
- 钱卫冲 主任医师 心血管内科 江苏省人民医院 (三级甲等) 擅长：对高血压病、冠心病及心力衰竭的诊断、治疗...
- 网友 追问2018-05-09 17:57:34
- 每天晚上我都在坚持跑一个10公里，跑完以后喝红牛有没有事。
针对上述问题，贺涛 医生建议：
跑完步以后喝红牛是没有事的，红牛是功能饮料，是起到补充能量的作用的，跑步后喝红牛有利于运动恢复。
-
- 贺涛 主治医师 心血管内科 江苏省人民医院 (三级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
-
-
回答2
久治不愈的这种失眠，应该怎么样去治疗？
-
- 潘小平 主任医师 广州市第一人民医院 神经内科
哪些食材是对胃病患者比较好的？
-
- 黄开红 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 消化内科
如果这种有长期失眠情况的这些病人，对他的...
-
- 潘小平 主任医师 广州市第一人民医院 神经内科
对于慢性胃炎，慢性胃溃疡的患者来说，医生...
-
- 黄开红 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 消化内科
心律失常的病人应该如何调理？
-
- 李荣 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 心血管科
心律失常是说明心脏有问题，需要马上就医吗...
-
- 李荣 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 心血管科
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
就医推荐
