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如何有效保护眼睛
疾病：提问于 2024-11-04 14:52 -
病情描述：
怎样保护眼睛
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回答1
保护眼睛可从用眼习惯、饮食、眼部卫生、环境、定期检查等方面入手。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每 30 分钟应休息 5 分钟，眺望远方或闭目养神。读写姿势要正确，保持适当的距离和光线。 2.饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 3.眼部卫生：不要用手揉眼睛，如有异物进入，可用清水冲洗。化妆时注意眼部化妆品的清洁。 4.环境：避免在强光或弱光环境下用眼，使用电脑或手机时，注意调节屏幕亮度和对比度。 5.定期检查：建议每年进行一次眼部检查，包括视力、眼压、眼底等，以便早期发现问题并及时治疗。 总之，保护眼睛需要在日常生活中养成良好的习惯，关注眼部健康，才能让眼睛保持清晰明亮。
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