你好,睡觉出汗的自养护:
1、加强体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。
2、在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些养阴清热的水果蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
3、调节居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些。
4、铺板、被褥、睡衣等,应经常拆洗晾晒,以保持干燥,防止受凉。
并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。
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吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
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