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产后如何有效减掉肚子上的赘肉？
疾病：营养不良提问于 2018-03-16 18:33 -
病情描述：
产后如何有效减掉肚子上的赘肉？
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回答1
产后减掉肚子上的赘肉，可从饮食控制、运动锻炼、腹部护理、作息规律、心态调整等方面入手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和优质蛋白。
2.运动锻炼：如产后瑜伽、慢跑、仰卧起坐等，增强腹部肌肉力量。
3.腹部护理：使用收腹带，配合腹部按摩，促进血液循环。
4.作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
5.心态调整：保持积极心态，避免因焦虑影响减肥效果。
产后减肚子赘肉需要耐心和坚持，综合运用多种方法，逐步达到理想效果。-
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