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产后怎样有效减掉肚子上的赘肉？
疾病：脂溢性皮炎提问于 2018-02-27 11:27 -
病情描述：
产后怎样有效减掉肚子上的赘肉？
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回答1
产后减掉肚子上的赘肉，可从饮食、运动、护理、作息、心态等方面入手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量、高脂肪食物。
2.运动：进行产后瑜伽、慢跑、仰卧起坐等有氧运动和腹部力量训练。
3.护理：使用收腹带，帮助腹部肌肉恢复。
4.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
5.心态：保持积极心态，避免焦虑影响减肥效果。
产后减肚子上的赘肉需要耐心和坚持，综合多种方法，逐步实现目标。-
- 陈中文 主任医师 妇科 肇庆市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科肿瘤，腹腔镜、宫腔镜微创手术，不孕不...
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回答2
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