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如何有效减去腰部赘肉？
疾病：提问于 2018-02-08 17:14 -
病情描述：
如何有效减去腰部赘肉？
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回答1
减去腰部赘肉，可通过运动、饮食、医疗手段等。包括仰卧起坐、控制饮食、腹部整形术等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.运动：如仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈、游泳等，还可仰卧做空蹬自行车动作或双下肢伸直平抬90度。
2.饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。
3.中医调理：按摩相关穴位，如天枢穴、带脉穴等，促进腰部代谢。
4.医疗手段：对于年纪偏大且赘肉严重的人群，可考虑腹部整形术，但会留疤。
5.穿戴辅助：穿戴紧身衣，帮助塑形。
减去腰部赘肉需要长期坚持，多种方法结合效果更佳。-
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