孕妇吃坚果对胎儿有益处,如促进大脑发育、补充营养、增强免疫力等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
1.促进大脑发育:坚果富含不饱和脂肪酸,如亚麻酸和亚油酸,有助于胎儿大脑细胞和神经系统的发育。
2.补充营养:含有蛋白质、维生素E、B族维生素等,为胎儿生长提供必需营养。
3.增强免疫力:其中的矿物质如锌、铁等,能增强胎儿的免疫力,减少患病风险。
4.促进骨骼发育:钙含量丰富,有利于胎儿骨骼的形成和发育。
5.改善视力发育:部分坚果中的维生素A对胎儿的视力发育有益。
总之,孕妇适量食用坚果对胎儿的生长发育多有帮助,但要注意选择无添加、新鲜的坚果,且不宜过量。
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黄为民 主任医师 南方医科大学南方医院
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