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近期常腰腿酸困，平时应如何改善
疾病：风寒感冒提问于 2024-10-30 14:25 -
病情描述：
最近有一段时间经常腰腿酸困，平时有什么可有好的作用
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回答1
腰腿酸困可能由多种原因引起，如腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松、肾虚、过度劳累等。 1. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的髓核突出，压迫神经，导致腰腿酸困。可通过卧床休息、物理治疗（如牵引、按摩）、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊）缓解，严重时需手术。 2. 腰肌劳损：长期腰部受力不均或过度劳累，致使腰部肌肉损伤。要注意休息，避免重体力劳动，可进行热敷、针灸，服用布洛芬等药物。 3. 骨质疏松：骨量减少，骨骼强度下降。需补充钙剂（如碳酸钙）、维生素 D，适当运动，多晒太阳。 4. 肾虚：分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚可服用六味地黄丸；肾阳虚可服用金匮肾气丸。同时要注意规律作息，避免熬夜。 5. 过度劳累：身体得不到充分休息。保证充足睡眠，劳逸结合，适度锻炼。 总之，出现腰腿酸困应引起重视，注意休息和保养。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
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