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18 岁男面部长痘吃哪种维生素好
疾病：痤疮提问于 2024-10-30 14:34 -
病情描述：
你好，18岁男面上长痘痘吃什么维生素好？
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回答1
18 岁男生面部长痘，可能与内分泌失调、皮脂分泌过多、毛囊角质化异常、痤疮丙酸杆菌感染、炎症反应等有关。适当补充维生素有助于改善，比如维生素 A、B 族维生素、维生素 C、维生素 E 等。 1. 维生素 A：有助于调节上皮细胞的代谢，减少皮脂分泌，改善毛囊角质化。可通过食用胡萝卜、南瓜等食物获取。 2. B 族维生素：如维生素 B2、B6 等，能调节皮脂分泌，减轻炎症。常见于乳制品、动物肝脏、谷物等食物中。 3. 维生素 C：具有抗氧化作用，能减轻炎症反应，促进皮肤修复。新鲜水果和蔬菜是其良好来源，如橙子、草莓、西兰花等。 4. 维生素 E：能抗氧化，保护皮肤细胞免受自由基损伤。坚果、植物油中含量较多。 5. 复合维生素：如果饮食摄入不足，可在医生指导下服用复合维生素片补充。 面部长痘除了适当补充维生素，还需注意保持面部清洁，规律作息，避免高糖、高脂肪食物。如果痘痘严重，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗。
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