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如何能最快降低体脂？
疾病：便秘提问于 2018-03-03 20:08 -
病情描述：
如何能最快降低体脂？
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回答1
降低体脂需综合多方面，包括合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态、避免不良习惯等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖高脂食物。
2.适量运动：如有氧运动，像慢跑、游泳等，结合力量训练。
3.充足睡眠：每天保证7-8小时睡眠，有利于新陈代谢。
4.良好心态：减少压力，避免因情绪导致的暴饮暴食。
5.避免不良习惯：戒烟限酒，减少熬夜。
降体脂是一个长期过程，需要坚持和耐心，不可急于求成。-
- 孙诗博 主治医师 营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
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回答2
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