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产检前一天失眠该如何应对
疾病：皮脂腺囊肿提问于 2018-02-01 04:31 -
病情描述：
产检前一天失眠该如何应对
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回答1
产检前一天失眠可能由心理压力、环境不适、饮食因素、激素变化、不良习惯等导致。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.心理压力：对产检结果的担忧等可能引起失眠。可通过放松练习，如深呼吸、冥想缓解。
2.环境不适：噪音、温度不适等影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、舒适的温度。
3.饮食因素：晚餐过饱或过饥。调整饮食，晚餐适量，避免睡前吃刺激性食物。
4.激素变化：孕期激素波动影响睡眠。这是常见情况，可尝试调整心态。
5.不良习惯：睡前使用电子设备。睡前半小时避免使用，养成良好睡眠习惯。
总之，产检前失眠不必过于紧张，尝试上述方法，尽量保证充足睡眠，以良好状态迎接产检。-
- 崔保霞 主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：宫颈癌及癌前病变的诊断及处理；妇科良性肿...
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