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维生素 C 和维生素 B 的作用分别是什么
疾病：紫癜提问于 2024-10-29 15:04 -
病情描述：
维生素C是干嘛的，维生素B有是干嘛的
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回答1
维生素 C 和维生素 B 都是人体必需的营养素，具有多种重要作用。维生素 C 有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等；维生素 B 包含多种类型，各自发挥独特作用，如参与能量代谢、维持神经系统正常功能等。 1.维生素 C：能促进铁的吸收，预防缺铁性贫血；增强机体抵抗力，预防感染；抗氧化，减少自由基对细胞的损伤；促进伤口愈合。常见的富含维生素 C 的食物有橙子、柠檬、草莓等。 2.维生素 B1：参与碳水化合物的代谢，维持神经、心脏等系统的正常功能。缺乏时可能导致脚气病。 3.维生素 B2：参与细胞的氧化还原反应，对皮肤和黏膜的健康很重要。缺乏可引起口角炎、唇炎等。 4.维生素 B6：参与氨基酸、脂肪和糖的代谢，有助于缓解孕吐。 5.维生素 B12：参与红细胞的生成和神经系统的维护。缺乏会引起贫血和神经系统症状。 总之，维生素 C 和维生素 B 对维持人体正常生理功能至关重要，但一般通过均衡饮食即可获取，必要时可在医生指导下补充。
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