脸色暗黄易累精神不振如何改善_家庭医生即问即答移动端

脸色暗黄易累精神不振如何改善 疾病：失血性贫血提问于 2024-10-29 15:36: 病情描述：

我的脸色暗黄，容易累，精神不振，请问有什么方法能够改善？

回答1
脸色暗黄、容易累且精神不振，可能是由睡眠不足、营养不良、贫血、肝功能异常、内分泌失调等原因导致。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和代谢，导致上述症状。应调整作息，保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养素。要改善饮食结构，多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等。 3. 贫血：常见的有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。需就医检查明确类型，缺铁性贫血可补充铁剂如硫酸亚铁，巨幼细胞贫血可补充叶酸和维生素 B₁₂。 4. 肝功能异常：如肝炎、脂肪肝等。需完善肝功能检查，根据具体情况治疗，如使用保肝药物如复方甘草酸苷。 5. 内分泌失调：例如甲状腺功能减退。需进行甲状腺功能检查，确诊后可服用左甲状腺素钠片等药物。出现脸色暗黄、容易累和精神不振的情况，应重视并及时就医，明确原因后采取针对性的措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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