尿频反复数年,日常需注意多方面,如饮食、作息、运动、情绪、卫生等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
1.饮食:以清淡为主,多吃新鲜蔬果,适量摄入蛋白质,少吃辛辣、油腻、高盐、高糖食物,减少咖啡、酒精和碳酸饮料的摄入。
2.作息:保证充足睡眠,养成规律的作息习惯,避免熬夜,每晚尽量在 11 点前入睡。
3.运动:坚持适量运动,如散步、慢跑、游泳等,增强体质,提高身体抵抗力。
4.情绪:保持良好心态,避免精神紧张、焦虑、压力过大,可通过听音乐、阅读等方式缓解。
5.卫生:注意个人卫生,尤其是会阴部清洁,勤换内裤,避免泌尿系统感染。
6.饮水:合理饮水,不要过度憋尿,也不要刻意减少饮水。
7.药物:在医生指导下,可使用三金片、左氧氟沙星片、阿莫西林胶囊等药物治疗相关疾病。
总之,尿频患者要从生活的各个方面加以注意,若症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院泌尿外科就诊,查明原因,进行针对性治疗。
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肖斌 主任医师 广州市中医医院
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