49岁睡眠不好且有时饮酒,可能与不良习惯、心理因素、疾病、环境、年龄等有关。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
1.不良习惯:饮酒会影响睡眠质量,应减少或戒除。
2.心理因素:生活工作压力大易焦虑,要学会自我调节。
3.疾病:如神经衰弱、焦虑症等,需就医诊断。
4.环境:噪音、光线过强等不适环境要改善。
5.年龄:随着年龄增长,睡眠调节能力下降,可适当运动。
睡眠不好要综合调理,必要时就医。保持良好生活习惯,有助于改善睡眠。
一般具有安眠的药物,最好不要喝酒,在一块儿用是很不安全的,这样可能会增加药物的副作用。
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