跑楼梯时扭到脚伤到筋且肿起来,是常见的运动损伤。处理方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢和药物治疗等。药物治疗能缓解疼痛和肿胀,但需谨慎选择。 1. 损伤机制:扭脚会导致韧带、肌腱等软组织损伤,引起小血管破裂出血和组织液渗出,从而出现肿胀。 2. 休息:受伤后应立即停止活动,避免加重损伤。 3. 冰敷:在受伤后的 24 - 48 小时内,用冰袋敷在受伤部位,每次 15 - 20 分钟,每天数次,可收缩血管,减少出血和肿胀。 4. 加压包扎:使用弹性绷带包扎受伤部位,但不要过紧,以免影响血液循环。 5. 抬高患肢:将受伤的脚抬高,高于心脏水平,有助于促进血液回流,减轻肿胀。 6. 药物治疗:可以使用一些非甾体类抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等,能减轻疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂、红花油等,但要注意皮肤有无破损。 总之,扭脚后要及时正确处理,若肿胀、疼痛持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊。
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