脸上长粉刺,可从皮肤清洁、饮食调整、作息规律、护肤品选择及药物治疗等方面改善。 1.皮肤清洁:保持面部清洁,每日用温水洗脸 2 次,选择温和的洁面产品,避免过度清洁损伤皮肤屏障。 2.饮食调整:少吃高糖、高脂肪和辛辣食物,多吃新鲜蔬菜和水果,保持饮食均衡。 3.作息规律:保证充足的睡眠,避免熬夜,规律作息有助于调节内分泌。 4.护肤品选择:可选用含有水杨酸、壬二酸等成分的护肤品,帮助疏通毛孔、改善粉刺。 5.药物治疗:轻度粉刺可外用维 A 酸乳膏、阿达帕林凝胶、过氧化苯甲酰凝胶等,但使用时可能会出现皮肤干燥、发红等不良反应,需在医生指导下使用。 总之,改善粉刺需要综合调理,若粉刺情况严重或持续不愈,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。
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