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坐完月子后不想吃减肥药，怎样减肥？
疾病：缺铁性贫血提问于 2018-01-15 18:44 -
病情描述：
坐完月子后不想吃减肥药，怎样减肥？
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回答1
坐完月子后减肥，可从饮食、运动、作息、心理、中医调理等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果和优质蛋白，少吃油腻和甜食。
2.运动：先从轻柔的产后瑜伽、散步开始，逐渐增加运动强度。
3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。
4.心理：保持积极心态，避免压力性肥胖。
5.中医调理：如艾灸、按摩穴位等，促进气血循环。
总之，产后减肥要循序渐进，不可操之过急，以免影响身体恢复。-
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