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感冒头晕致失眠，饮食作息如何调整？
疾病：风寒感冒提问于 2024-10-31 16:54 -
病情描述：
感冒了头很晕，晚上睡不着觉，对于这种情况，我该怎么办？有什么需要注意的吗？在饮食和作息方面的
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回答1
感冒后头晕失眠，可从休息、饮食、环境、适度活动、心情调节等方面改善。 1.休息：保证充足睡眠，每天至少 7 - 8 小时，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 2.饮食：多喝水，促进新陈代谢，多吃新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃等补充维生素 C；适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉。避免油腻、辛辣、刺激性食物。 3.环境：保持室内空气流通，湿度适中，可使用加湿器。 4.适度活动：症状较轻时，可进行适量的温和运动，如散步，但避免剧烈运动。 5.心情调节：保持良好心态，避免焦虑、紧张，可通过听舒缓音乐等方式放松。 感冒后头晕失眠通过上述方法多能改善，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。可在医生指导下服用对乙酰氨基酚、复方氨酚烷胺胶囊、感冒灵颗粒等药物缓解症状。同时，注意休息，遵医嘱用药。
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