“过午不食”要有度 晚饭清淡易吸收 人如果长时间处于空腹状态,可能达不到减肥的目的,反而食欲会增长、刺激饥饿感,加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽急速增加;而能够降低食欲、抑制脂肪细胞的瘦素也会大幅减少,如果这样,人在过午不食后不仅不会瘦,反而会更胖。 如果不吃晚饭,甚至断食,会使身体缺乏能量,而且人体胃中存在胃酸,如果长时间不进食,可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害,久之就会出现溃疡等疾病。如果当溃疡没有及时和发现,很可能会出现消化道出血、溃疡穿孔等更严重的疾病。 “过午不食”并不适合白癜风患者,如果因为过度节食导致胃肠问题,那么不仅会影响白癜风的治疗,还会使得白斑扩散的几率大大增加,因此一定要养成良好的饮食习惯,可以在5点至7点间吃晚餐,并尽量保持规律;晚饭一定要吃得清淡些,可以适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉或蛋类;多吃些蔬菜和粗粮。
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