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晚上吃水果加果酱是否会长肉？
疾病：提问于 2024-10-30 15:46 -
病情描述：
晚上吃水果加果酱长肉么
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回答1
晚上吃水果加果酱是否会长肉，取决于多种因素，如水果和果酱的种类、摄入量、个人的基础代谢率、当天的总体热量摄入以及身体活动水平等。 1.水果种类：像香蕉、榴莲等高糖水果，热量相对较高，晚上过量食用易导致热量堆积。而草莓、蓝莓等低糖水果，相对不易长胖。 2.果酱成分：如果果酱中添加了大量糖和添加剂，热量较高。反之，成分简单、低糖的果酱，影响较小。 3.摄入量：即使是低热量的水果和果酱，摄入过多也会使总热量超标，增加长肉风险。 4.基础代谢率：基础代谢率高的人，能更有效地消耗热量，晚上吃适量水果加果酱可能不易长肉。 5.当天总体热量摄入：若白天已摄入足够热量，晚上再吃水果加果酱，就容易长肉。 6.身体活动水平：当天有充足运动，消耗了较多热量，晚上适当吃一般影响不大；反之则易长肉。 综上所述，晚上吃水果加果酱不一定会长肉，但要综合考虑上述因素，合理控制摄入量，并结合自身的代谢情况和活动水平来判断。
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